RECEPTEN

Zin in lekkere en gezonde gerechten (dat in lijn ligt met mijn voedingsadvies)?

Maar je hebt momenteel even geen inspiratie?
Zoek hieronder een gerecht op en experimenteer gerust!

1 minuten

TABOULEH

Ingrediënten (4 pers) 75 g couscous 1 granaatappel 1 bussel platte peterselie 1 ui 1/2 bussel munt citroensap van 2 citroenen olijfolie 2...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

salade

GRIEKSE SALADE

Ingrediënten (4 pers) 1 trostomaat ½ komkommer ½ gele paprika ½ groene paprika ½ rode paprika 1 rode ajuin 200 g feta enkele ontpitte...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

HAVERMOUTCRACKERS

Ingrediënten (10 crackers) 100 g havermout of havermeel 60 ml water Sesamzaad/maanzaad/pijnboompitten/chia-zaad/… 3 el bakmargarine of...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

BLOEMKOOLHUMMUS

Ingrediënten (4 pers) 250 g bloemkool, geroosterd 1 teentje knoflook geroosterd 1,25 el olijfolie 2 el citroensap 2 el tahin 0,25 tl...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

ROEREI MET ZALMEITJES

Ingrediënten (2 pers) 2 eieren scheutje light room gesnipperde bieslook peper en zout 1 tl zalmeitjes Bereiding (5 min) Breek het topje...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

BABA GANOUSH

Ingrediënten (2 pers) 2 aubergines 1 teentje look 1citroen 1 el tahin(i) 1,5 el olijfolie peper gehakte peterselie Bereiding (30 min)...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

MUHAMMARA

Ingrediënten (2 pers) 300 g gegrilde paprika 110 g ongezouten noten (walnoten, amandelen, pecannoten,…) 1 à 2 el olie ½ uitgeperste...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

TORTILLA MET PAPRIKA

Ingrediënten (2 pers) 3 eieren 1 teentje look 1 ui 1/2 (rode) paprika 4 aardappelen olijfolie Bereiding (30 min) De aardappelen in...

0 opmerkingen

SALADE MET PEER,VENKEL, BLAUWE KAAS EN TARWEKORRELS

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

SALADE MET PEER,VENKEL, BLAUWE KAAS EN TARWEKORRELS

Ingrediënten (2pers) 125 g tarwekorrels 1 venkel 2 conférence peren 0,5 citroen 1 el honing handvol bladpeterselie olijfolie peper en...

0 opmerkingen

ZUURDESEMBROOD MET PEER,AVOCADO, ROOMKAAS EN CRUMBLE VAN ZAADJES

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

ZUURDESEMBROOD MET PEER,AVOCADO, ROOMKAAS EN CRUMBLE VAN ZAADJES

Ingrediënten (2pers) 2 sneetjes volkoren zuurdesembrood 0,5 avocado 0,5 peer handvol witte druiven 10 g smeermargarine 100 g zachte...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

HONINGBROOD

INGREDIËNTEN 1 kg bloem 1 zakje droge gist 3 eieren 1 glas melk 1 glas lauw water 1 tl zout 6 el gesmolten margarine sesamzaadjes 1...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

VOLKORENWAFEL

INGREDIËNTEN 400 g volkorenbloem 1 el bakpoeder 3 el honing 2 eieren 400 ml melk 2 el (arachide)olie fruit naar keuze BEREIDING meng de...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

MEXICAANSE OMELET

INGREDIËNTEN 3 eieren scheutje melk 2 tomaten 1/2 paprika geraspte cheddar zout, peper, pili pili, paprikapoeder,... arachideolie...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

CLAFOUTIS

INGREDIËNTEN 3 eieren 250 ml melk 180 g volkorenbloem 100 g amandelmeel 30 g margarine 100 g suiker (of een equivalent van zoetstof) 500...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

glutenvrij

HAVERMOUT CRACKERS

INGREDIËNTEN 100 g havermout of havermeel 60 ml water sesamzaad/maanzaad/pijnboompitten/chiazaad/… 3 el kokosolie (of bakmargarine of...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

MARROKAANSE TAJINE VAN KIKKERERWTEN

INGREDIËNTEN (2 pers) 1 courgette in kleine blokjes 1 ajuin 1 wortel 2 teentjes look 125 ml groentebouillon 1 el gemberpoeder 1 el komijn...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

FRITTATA

INGREDIËNTEN (2 pers) 2 eieren 100 ml melk halve ui halve courgette 1 paprika halve prei handje geraspte kaas kruiden naar keuze zoals 1...

0 opmerkingen

(GARNALEN)BRUSCHETTA MET EEN CITROENFRISSE VENKELSALADE

Tijl Bertels

1 minuten

vegetarisch

(GARNALEN)BRUSCHETTA MET EEN CITROENFRISSE VENKELSALADE

INGREDIËNTEN (2 personen) 1 venkelknol, dun gesneden, groene blaadjes behouden 1 opgehoopte eetlepel grof gehakte dille zeste en sap van...

0 opmerkingen

KRUIDIGE LINZENSALADE MET GEGRILDE GROENTEN EN CHIMEY

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

KRUIDIGE LINZENSALADE MET GEGRILDE GROENTEN EN CHIMEY

INGREDIËNTEN (2 personen) 1 coeur de boeuf tomaat 1 venkel 1 rode ui 125 g groene linzen 1/2 tl gedroogde tijm olijfolie balsamicoazijn 1...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

SAVOOIKOOLSOEP

INGREDIËNTEN (4pers) 2 eetlepels olijfolie 1 grote ajuin - fijngehakt 2 selderstengels - fijngesneden 1 grote wortel - fijngesneden 70g...

0 opmerkingen

Vanaf 12/8/24 start de praktijk in Huldenberg

diëtist
workshops

contact@tijlbertels.be

0494/58 77 77

RECEPTEN

VAnaf 12/08 verwelkom ik je graag in de nieuwe praktijk op langeheidestraat 48 Huldenberg

Contacteer me

Vanaf 12/8/24 start de praktijk in Huldenberg

diëtist workshops

contact@tijlbertels.be

0494/58 77 77

RECEPTEN

VAnaf 12/08 verwelkom ik je graag in de nieuwe praktijk op langeheidestraat 48 Huldenberg

Contacteer me

diëtist
workshops