RECEPTEN

Zin in lekkere en gezonde gerechten (dat in lijn ligt met mijn voedingsadvies)?

Maar je hebt momenteel even geen inspiratie?
Zoek hieronder een gerecht op en experimenteer gerust!

1 minuten

MARINADE VOOR VIS EN ZEEVRUCHTEN

Ingrediënten (4 personen) 400 g ontdooide en gepelde scampi's, gamba's, visfilets met vast vlees, enz. 2 knoflookteentjes 2 limoenen...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

barbecue

FRISSE KIPMARINADE

Ingrediënten (4-6 personen) 8 eetlepels olijfolie 3 eetlepels citroensap 2 eetlepels sojasaus 2 eetlepels balsamicoazijn 4 eetlepels...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

barbecue

GEMARINEERD VARKENSVLEES

Ingrediënten (4 personen) 4 eetlepels olijfolie 2 eetlepels appelazijn 2 eetlepels bruine suiker 2 eetlepels (graan)mosterd 2 teentjes...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

TORTILLA MET PAPRIKA

Ingrediënten (2 pers) 3 eieren 1 teentje look 1 ui 1/2 (rode) paprika 4 aardappelen olijfolie Bereiding (30 min) De aardappelen in...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

BRAADKIP IN DEN OVEN

Ingrediënten (4 pers) 1 braadkip 1 grote ui (of 2 kleine) 1/4 stuk (butternut)pompoen 6 tomaten 2 paprika's 2 teentjes look 3 wortelen 2...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

WITLOOF MET KAAS EN HESP

Ingrediënten (2 pers) 4 stelen witloof 4 sneden hesp 5 aardappelen 250 +250 ml halfvolle melk 1 el margarine 2 el volkorenbloem 60 g...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

VENKELSCHOTEL MET ZALM

Ingrediënten (2pers) 2 stukken (diepvries)zalm 3 venkels 1 el olijfolie citroensap peper & zout Bereiding (35 min) (ontdooi de zalm)...

0 opmerkingen

SALADE MET PEER,VENKEL, BLAUWE KAAS EN TARWEKORRELS

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

SALADE MET PEER,VENKEL, BLAUWE KAAS EN TARWEKORRELS

Ingrediënten (2pers) 125 g tarwekorrels 1 venkel 2 conférence peren 0,5 citroen 1 el honing handvol bladpeterselie olijfolie peper en...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

SPICY SCAMPI

Ingrediënten (4 pers) 400 g ongepelde (diepvries)scampi 1 ajuin 4 teentjes look olijfolie peper, zout, (gerookt) paprikapoeder, pilipili...

0 opmerkingen

QUINOA MET GEGRILDE GROENTEN EN VARKENSREEPJES

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

QUINOA MET GEGRILDE GROENTEN EN VARKENSREEPJES

INGREDIËNTEN (2 pers) 250 gr champignons 2 wortels 1 pastinaak 2 boterrapen 0,5 ui 1 teentje look 200 gr varkenslapjes 150 gr quinoa 1...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

MARROKAANSE TAJINE VAN KIKKERERWTEN

INGREDIËNTEN (2 pers) 1 courgette in kleine blokjes 1 ajuin 1 wortel 2 teentjes look 125 ml groentebouillon 1 el gemberpoeder 1 el komijn...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

FRITTATA

INGREDIËNTEN (2 pers) 2 eieren 100 ml melk halve ui halve courgette 1 paprika halve prei handje geraspte kaas kruiden naar keuze zoals 1...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

2 minuten

hoofdgerecht

RODE POON MET ZUIDERSE GROENTEN

INGREDIËNTEN (2 pers) 2 stukken rode poon (filet, graatloos) +/- 10 kerstomaten 3 ansjovisfilets (op olie) 2,5 dl tomatenpassata 8...

0 opmerkingen

KRUIDIGE LINZENSALADE MET GEGRILDE GROENTEN EN CHIMEY

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

KRUIDIGE LINZENSALADE MET GEGRILDE GROENTEN EN CHIMEY

INGREDIËNTEN (2 personen) 1 coeur de boeuf tomaat 1 venkel 1 rode ui 125 g groene linzen 1/2 tl gedroogde tijm olijfolie balsamicoazijn 1...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

SAVOOIKOOL CARBONARA

INGREDIËNTEN (2 pers) 1/2 savooikool in dunne reepjes 100 gr mager spek 2 tenen knoflook (geperst 3 eieren 100 gr (vers)geraspte...

0 opmerkingen

ROMIGE TORTIGLIONI MET GEKRUID KIPPENGEHAKT EN VENKEL

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

ROMIGE TORTIGLIONI MET GEKRUID KIPPENGEHAKT EN VENKEL

Ingrediënten voor 2 personen: 1 ui 1 teentje knoflook 0,5 rode peper 1 venkel 150 gr volkoren tortiglioni (of een andere pasta) 200 gr...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

SAVOOIKOOLSOEP

INGREDIËNTEN (4pers) 2 eetlepels olijfolie 1 grote ajuin - fijngehakt 2 selderstengels - fijngesneden 1 grote wortel - fijngesneden 70g...

0 opmerkingen

Tijl Bertels

1 minuten

hoofdgerecht

LASAGNE MET SAVOOIKOOL

INGREDIËNTEN (4 personen) 1 savooikool 300 g trostomaten bosje basilicum 1 sjalot 2 teentjes knoflook 400 g ricotta (light) 150 g...

0 opmerkingen

Vanaf 12/8/24 start de praktijk in Huldenberg

diëtist
workshops

contact@tijlbertels.be

0494/58 77 77

RECEPTEN

VAnaf 12/08 verwelkom ik je graag in de nieuwe praktijk op langeheidestraat 48 Huldenberg

Contacteer me

Vanaf 12/8/24 start de praktijk in Huldenberg

diëtist workshops

contact@tijlbertels.be

0494/58 77 77

RECEPTEN

VAnaf 12/08 verwelkom ik je graag in de nieuwe praktijk op langeheidestraat 48 Huldenberg

Contacteer me

diëtist
workshops