top of page
RECEPTEN
Zin in lekkere en gezonde gerechten (dat in lijn ligt met mijn voedingsadvies)?
Maar je hebt momenteel even geen inspiratie?
Zoek hieronder een gerecht op en experimenteer gerust!
WORTELSOEP MET GEROOKTE HEILBOT
Ingrediënten (4 pers) 1 kg wortel 2 ajuinen 1 prei 1 steel selder 2 l water 20 g gerookte heilbot 2 bouillonblokjes Margarine zwarte...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
HAVERMOUTCRACKERS
Ingrediënten (10 crackers) 100 g havermout of havermeel 60 ml water Sesamzaad/maanzaad/pijnboompitten/chia-zaad/… 3 el bakmargarine of...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
BLOEMKOOLHUMMUS
Ingrediënten (4 pers) 250 g bloemkool, geroosterd 1 teentje knoflook geroosterd 1,25 el olijfolie 2 el citroensap 2 el tahin 0,25 tl...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
ROEREI MET ZALMEITJES
Ingrediënten (2 pers) 2 eieren scheutje light room gesnipperde bieslook peper en zout 1 tl zalmeitjes Bereiding (5 min) Breek het topje...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
MUHAMMARA
Ingrediënten (2 pers) 300 g gegrilde paprika 110 g ongezouten noten (walnoten, amandelen, pecannoten,…) 1 à 2 el olie ½ uitgeperste...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
TORTILLA MET PAPRIKA
Ingrediënten (2 pers) 3 eieren 1 teentje look 1 ui 1/2 (rode) paprika 4 aardappelen olijfolie Bereiding (30 min) De aardappelen in...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
SPICY SCAMPI
Ingrediënten (4 pers) 400 g ongepelde (diepvries)scampi 1 ajuin 4 teentjes look olijfolie peper, zout, (gerookt) paprikapoeder, pilipili...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
HAVERMOUT CRACKERS
INGREDIËNTEN 100 g havermout of havermeel 60 ml water sesamzaad/maanzaad/pijnboompitten/chiazaad/… 3 el kokosolie (of bakmargarine of...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
QUINOA MET GEGRILDE GROENTEN EN VARKENSREEPJES
INGREDIËNTEN (2 pers) 250 gr champignons 2 wortels 1 pastinaak 2 boterrapen 0,5 ui 1 teentje look 200 gr varkenslapjes 150 gr quinoa 1...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
MARROKAANSE TAJINE VAN KIKKERERWTEN
INGREDIËNTEN (2 pers) 1 courgette in kleine blokjes 1 ajuin 1 wortel 2 teentjes look 125 ml groentebouillon 1 el gemberpoeder 1 el komijn...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
FRITTATA
INGREDIËNTEN (2 pers) 2 eieren 100 ml melk halve ui halve courgette 1 paprika halve prei handje geraspte kaas kruiden naar keuze zoals 1...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
RODE POON MET ZUIDERSE GROENTEN
INGREDIËNTEN (2 pers) 2 stukken rode poon (filet, graatloos) +/- 10 kerstomaten 3 ansjovisfilets (op olie) 2,5 dl tomatenpassata 8...
Tijl Bertels
2 minuten om te lezen
0 opmerkingen
KRUIDIGE LINZENSALADE MET GEGRILDE GROENTEN EN CHIMEY
INGREDIËNTEN (2 personen) 1 coeur de boeuf tomaat 1 venkel 1 rode ui 125 g groene linzen 1/2 tl gedroogde tijm olijfolie balsamicoazijn 1...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
SAVOOIKOOL CARBONARA
INGREDIËNTEN (2 pers) 1/2 savooikool in dunne reepjes 100 gr mager spek 2 tenen knoflook (geperst 3 eieren 100 gr (vers)geraspte...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
SAVOOIKOOLSOEP
INGREDIËNTEN (4pers) 2 eetlepels olijfolie 1 grote ajuin - fijngehakt 2 selderstengels - fijngesneden 1 grote wortel - fijngesneden 70g...
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
0 opmerkingen
VAnaf 12/08 verwelkom ik je graag in de nieuwe praktijk op langeheidestraat 48 Huldenberg
bottom of page