top of page
RECEPTEN
Zin in lekkere en gezonde gerechten (dat in lijn ligt met mijn voedingsadvies)?
Maar je hebt momenteel even geen inspiratie?
Zoek hieronder een gerecht op en experimenteer gerust!
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
WORTELSOEP MET GEROOKTE HEILBOT
Ingrediënten (4 pers) 1 kg wortel 2 ajuinen 1 prei 1 steel selder 2 l water 20 g gerookte heilbot 2 bouillonblokjes Margarine zwarte...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
HAVERMOUTCRACKERS
Ingrediënten (10 crackers) 100 g havermout of havermeel 60 ml water Sesamzaad/maanzaad/pijnboompitten/chia-zaad/… 3 el bakmargarine of...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
BLOEMKOOLHUMMUS
Ingrediënten (4 pers) 250 g bloemkool, geroosterd 1 teentje knoflook geroosterd 1,25 el olijfolie 2 el citroensap 2 el tahin 0,25 tl...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
ROEREI MET ZALMEITJES
Ingrediënten (2 pers) 2 eieren scheutje light room gesnipperde bieslook peper en zout 1 tl zalmeitjes Bereiding (5 min) Breek het topje...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
MUHAMMARA
Ingrediënten (2 pers) 300 g gegrilde paprika 110 g ongezouten noten (walnoten, amandelen, pecannoten,…) 1 à 2 el olie ½ uitgeperste...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
TORTILLA MET PAPRIKA
Ingrediënten (2 pers) 3 eieren 1 teentje look 1 ui 1/2 (rode) paprika 4 aardappelen olijfolie Bereiding (30 min) De aardappelen in...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
SPICY SCAMPI
Ingrediënten (4 pers) 400 g ongepelde (diepvries)scampi 1 ajuin 4 teentjes look olijfolie peper, zout, (gerookt) paprikapoeder, pilipili...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
HAVERMOUT CRACKERS
INGREDIËNTEN 100 g havermout of havermeel 60 ml water sesamzaad/maanzaad/pijnboompitten/chiazaad/… 3 el kokosolie (of bakmargarine of...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
QUINOA MET GEGRILDE GROENTEN EN VARKENSREEPJES
INGREDIËNTEN (2 pers) 250 gr champignons 2 wortels 1 pastinaak 2 boterrapen 0,5 ui 1 teentje look 200 gr varkenslapjes 150 gr quinoa 1...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
MARROKAANSE TAJINE VAN KIKKERERWTEN
INGREDIËNTEN (2 pers) 1 courgette in kleine blokjes 1 ajuin 1 wortel 2 teentjes look 125 ml groentebouillon 1 el gemberpoeder 1 el komijn...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
FRITTATA
INGREDIËNTEN (2 pers) 2 eieren 100 ml melk halve ui halve courgette 1 paprika halve prei handje geraspte kaas kruiden naar keuze zoals 1...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
2 minuten om te lezen
RODE POON MET ZUIDERSE GROENTEN
INGREDIËNTEN (2 pers) 2 stukken rode poon (filet, graatloos) +/- 10 kerstomaten 3 ansjovisfilets (op olie) 2,5 dl tomatenpassata 8...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
KRUIDIGE LINZENSALADE MET GEGRILDE GROENTEN EN CHIMEY
INGREDIËNTEN (2 personen) 1 coeur de boeuf tomaat 1 venkel 1 rode ui 125 g groene linzen 1/2 tl gedroogde tijm olijfolie balsamicoazijn 1...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
SAVOOIKOOL CARBONARA
INGREDIËNTEN (2 pers) 1/2 savooikool in dunne reepjes 100 gr mager spek 2 tenen knoflook (geperst 3 eieren 100 gr (vers)geraspte...
0 opmerkingen
Tijl Bertels
1 minuten om te lezen
SAVOOIKOOLSOEP
INGREDIËNTEN (4pers) 2 eetlepels olijfolie 1 grote ajuin - fijngehakt 2 selderstengels - fijngesneden 1 grote wortel - fijngesneden 70g...
0 opmerkingen
VAnaf 12/08 verwelkom ik je graag in de nieuwe praktijk op langeheidestraat 48 Huldenberg
bottom of page