top of page
Gezonde snack

Zie je door het (voedings)bos de bomen niet meer en ben je het beu om streng te diëten? Wil je je graag fitter in je vel voelen en weten wat gezonde voeding voor jou is?

Wat kan je verwachten?

Bij het intakegesprek leren we mekaar uitgebreid kennen. Ik zal je vragen naar jouw leef- en eetgewoontes.
Ik heb er aandacht voor jouw privé en werkomgeving. Hoe je omgaat met beweging, slaap en stress en natuurlijk zal ik ook uitgebreid jouw voeding in kaart brengen.

Bij het tweede gesprek bekijk ik samen met jou het eetdagboek en zal ik jou het persoonlijke plan van aanpak bespreken. Op die manier bouwen we stap voor stap aan dat gezond lichaam.

In de daarop volgende sessies bespreken we de aanpassingen die je hebt doorgevoerd en indien je dit wenst de evolutie van jouw gewicht.
Ik zal er tijdens de sessies van 50 minuten ook dieper ingaan op bepaalde onderwerpen zoals:

  • De vetten/eiwitten/koolhydraten in de voeding, en hoe deze op de juiste manier te integreren in jouw eetpatroon.

  • Bestaande recepten gezonder maken.

  • Etiketten lezen en juiste keuzes maken in de winkel.

  • Hoe emo-eten aanpakken.

  • Hoe tijd te besparen door te mealpreppen.

  • ...

trajecten

Wil je graag een vast traject?

Dat kan

high five-multidisciplinair werken-Tijl Bertels
bottom of page